Witamy,
Gość
.
Zaloguj się
lub
zarejestruj
.
Strona główna
Pomoc
Tags
Kalendarz
Zaloguj się
Rejestracja
Forum Urody
»
Fitness
»
Inne
»
Ciężarki, obciążniki
« poprzedni
następny »
Drukuj
Strony: [
1
]
Do dołu
Autor
Wątek: Ciężarki, obciążniki (Przeczytany 3703 razy)
Surqs
Żaba
Wiadomości: 9
Reputacja +0/-0
Ciężarki, obciążniki
«
dnia:
Marzec 15, 2015, 11:00:27 am »
Mam pytanko? Czy wie ktoś jak prawidłowo używać ciężarków na ręce i na kostki przy ćwiczeniach?
ksiezniczka
Małgośka
Moderator Globalny
Łabądź
Wiadomości: 153
Reputacja +19/-0
bądź pierwsza bo cię inne dogoniom
Strona www: blog muzyczny (http://pipol.pl)
Odp: Ciężarki, obciążniki
«
Odpowiedź #1 dnia:
Marzec 15, 2015, 01:51:56 pm »
Wydaje mi się że postawiłeś zbyt ogólnikowe pytanie.
Jakie ćwiczenia wykonujesz, czy może biegasz itd..
alujun
Żaba
Wiadomości: 31
Reputacja +0/-0
Odp: Ciężarki, obciążniki
«
Odpowiedź #2 dnia:
Maj 15, 2015, 07:12:31 pm »
to zależy od tego, jakie grupy mięśni chcesz rzeźbić. są różne sposoby podnoszenia ciężarków. możesz np. usiąść na brzegu łóżka, oprzeć łokieć na kolanie i podnosić i opuszczać ciężarek, co będzie działało przede wszystkim na bicepsy.
Miroslawa
Księżniczka
Wiadomości: 760
Reputacja +3/-0
Odp: Ciężarki, obciążniki
«
Odpowiedź #3 dnia:
Maj 18, 2015, 04:47:15 pm »
JA w ogóle dziwię się, że ludzie biorą się za rzeźbienie własnego ciała bez solidnych konsultacji i bez trenera - przecież to można chyba krzywdę sobie zrobić ?
Drukuj
Strony: [
1
]
Do góry
« poprzedni
następny »
Tags:
ciężarki do ćwiczeń
ćwiczenia
Forum Urody
»
Fitness
»
Inne
»
Ciężarki, obciążniki