Pokaż wiadomości

Ta sekcja pozwala Ci zobaczyć wszystkie wiadomości wysłane przez tego użytkownika. Zwróć uwagę, że możesz widzieć tylko wiadomości wysłane w działach do których masz aktualnie dostęp.


Pokaż wątki - alujun

Strony: [1]
1
Urządzenia dla sylwetki / bieżnia
« dnia: Maj 17, 2015, 01:29:04 pm  »
hej, mam pytanie - czy więcej schudnę, biegając codziennie na bieżni przez 2 godziny, czy na lekko górzystym terenie trzy razy w tygodniu? nie wiem, czy opłaca się wykupywać wstęp na siłownię, skoro mam w pobliżu tak dobre miejsce do biegania... jeśli ktoś tutaj zajmuje się bieganiem, to prosiłabym o radę.

2
Urządzenia dla sylwetki / skakanka, czy dobra dla każdego?
« dnia: Maj 17, 2015, 01:25:44 pm  »
Moja koleżanka chciała zacząć ćwiczyć skakanką, tylko że... ma sporą nadwagę, więc czy wyszłoby jej to na zdrowie? Podobno takie skakanie może być szkodliwe dla stawów, jeśli osoby są zbyt otyłe. Co o tym myślicie?

3
Urządzenia dla sylwetki / hula hoop
« dnia: Maj 17, 2015, 01:22:27 pm  »
czy próbowałyście ćwiczyć z hula hoop? Zastanawiałam się nad jego kupnem, ale nie jestem pewna, czy pomogłoby w walce z oponką na brzuchu. Zdaje mi się, że taki trening byłby zbyt mało wyczerpujący, ale może się mylę.

4
Inne / zumba - świetny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów
« dnia: Maj 17, 2015, 11:45:30 am  »
zumba to innowacyjny system fitness polegający na tańcu. oprócz kształtowania sylwetki i poprawiania kondycji pozytywnie działa na psychikę. dzięki lekcjom zumby łatwo można się odstresować i wprawić w dobre samopoczucie. polecam każdemu, bo można ją ćwiczyć także w domu.

5
Cellulit / sok z cytryny na cellulit
« dnia: Maj 17, 2015, 11:38:19 am  »
Cellulit można zwalczać też od wewnątrz. W tym celu miesza się sok z cytryny z pieprzem cayenne i pije trzy razy dziennie. Może ta mikstura nie jest smaczna, ale przynosi efekty. Testowałam na sobie - polecam używać tego sposobu razem z masażami i peelingami.

6
Inne / niskokaloryczne przekąski dla ćwiczących
« dnia: Maj 15, 2015, 07:49:40 pm  »
pewnie macie czasami ochotę na coś słodkiego, ale aby nie zepsuć efektów swojego treningu, należy powstrzymywać się przed pustymi kaloriami. jak to zrobić?
polecam z własnego doświadczenia chrupki kukurydziane, wafle ryżowe, suszone owoce, warzywa (np. marchewkę) i oczywiście dużo wody  :)

7
Inne / jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha?
« dnia: Maj 15, 2015, 07:45:08 pm  »
chciałabym zrzucić oponkę, ale nie wiem, jakie cwiczenia wybrać... macie jakieś propozycje? co przynosi najlepsze efekty? podobno brzuszki nic nie dają i lepiej jest robić szóstkę weidera. zależy mi na szybkim wyrzeźbieniu mięśni, więc poszukuję czegoś, co jest skuteczne.

8
Propozycje dla forum / Styl forum
« dnia: Maj 15, 2015, 07:30:43 pm  »
Proponowałabym zmienić styl forum na jakiś bardziej kolorowy. Dobrze by też było ubogacić go grafiką, np. obrazkami związanymi z urodą.

9
Inne / Diety - jakie według was są najzdrowsze?
« dnia: Maj 15, 2015, 07:18:03 pm  »
istnieją różne rodzaje diet - dieta dukana, śródziemnomorska, proteinowa, dieta paleo... jakie według was mają najlepszy wpływ na zdrowie? moim zdaniem najzdrowsze są rzeczy nieprzetworzone, dlatego skłaniałabym się ku diecie paleo.

Strony: [1]