skoro kręgosłup boli po brzuszkach, to pewnie są one wykonywane źle. przed ćwiczeniami trzeba napiąć mięsnie brzucha i nie podnosić jedynie karku. brzuszki nie są najlepszym sposobem na zrzucenie oponki - polecam szóstkę weidera albo trening z mel b. co do sprzętów, to chyba nie ma żadnych, które oddziaływałyby tylko na mięśnie brzucha