Jazda na rowerze:
Poprawia pracę serca.
Wyrabia mięśnie nóg, pośladków i brzucha.
Pozwala pracować biodrom i grzbietowi.
To chwila odpoczynku i gimnastyka dla kręgosłupa.
Poprawia funkcjonowanie układu oddechowego i układu krążenia.
Zwiększa wentylację całego ciała.
Przeciwdziała zakrzepom w łydkach, ponieważ wspomaga przepływ krwi.
Poza tym spala zbędny tłuszcz, gdyż już podczas godzinnej jazdy na rowerze przy prędkości 20km/h spalamy około 600 kalorii.