Dieta bogata w błonnik

  • 1 replies
  • 3808 views
*

Offline xdklaudynkaxd

  • ***
  • 203
  • +2/-0
    • Zobacz profil
Dieta bogata w błonnik
« dnia: Sierpień 11, 2014, 07:58:23 pm »
Błonnik nie tylko wspomaga trawienie, lecz także pomaga nam w odchudzaniu! "sprząta" w jelitach, zmniejsza apetyt, usprawnia metabolizm. Jedną z cech błonnika jest zdolność do pęcznienia, co może znacznie zmniejszyć nasz apetyt, dzięki czemu wspomaga odchudzanie.
Posiłki bogate w błonnik wcale nie muszą być monotonne. Wystarczy odrobina fantazji, by wyczarować np. bułeczki bananowe – z mąki razowej i owoców, posypane nasionami słonecznika.
Dużo błonnika zawierają owoce, które mogą być jedzone w dużych ilościach i o każdej porze dnia, jako składnik posiłków lub między nimi.
Suszone owoce są szczególnie bogate w błonnik i stanowić mogą pożywny wstęp do codziennej diety.

*

Offline Miroslawa

  • *****
  • 760
  • +3/-0
    • Zobacz profil
Odp: Dieta bogata w błonnik
« Odpowiedź #1 dnia: Marzec 20, 2015, 09:38:24 am »
Dobre są płatki owsiane rano na śniadanie - na mleku albo w postaci surówki cud- uroda.  Namoczone płatki miesza się z tartym jabłkiem, miodem orzechami i rodzynkami .... podobno rewela :)